קושימומחה
מוכן ב5 שעות
מנות10
ציון בריאות15
סוגי מאכליםתוספות
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
חוגגים את יום העצמאות של סין עם מתכונים טעימים
7 מאכלים הודיים שהוכרזו כטובים בעולם
3 טיפים פשוטים לצמצום במזונות מעובדים במיוחד, המומלצים על ידי תזונאי מיומן
העולם המרתק של אוכל כחול
הולך ירוק אוכל ירוק טעים ומזין בשבילך בריא יותר
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
חוגגים את יום העצמאות של קוסטה ריקה עם חוויה קולינרית אותנטית
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
שעועית ירוקה וסקווש קלוי עם חמאת סויה שרי
שעועית ירוקה וסקווש קלוי עם חמאת סויה שרי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. מתאים ל-10 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן מזון ידידותי, צמחוני דיאט. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לך פלפל, בתוספת 1 כף חמאה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 5 שעות. נסו שעועית ירוקה עם מתכון רוטב חומץ שרי Garlicky, סלט דלורית צלוי עם ויניגרט שרי מייפל, ו סטייקים צרובים ורוטב פלפל ירוק עם תפוחי אדמה קלויים ושעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
2
מבשלים שעועית ב 2 קבוצות בסיר 4 ליטר של מים מלוחים רותחים עד רק במכרז, 3 עד 4 דקות, העברת עם כפית מחוררת לקערה של קרח ומים קרים כדי להפסיק לבשל. כאשר קריר, לנקז שעועית יבש טפיחה.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
3
לזרוק סקווש עם שמן, מלח ופלפל בקערה גדולה, ואז לצלות במחבת אפייה רדודה גדולה (1 אינץ ' עמוק) באמצע התנור, מסתובב מדי פעם, עד חום זהוב ומכרז, כ 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
.webp?size=32){kind=small}
חמאת סויה
מרכיבים
0חתיכות טופי הית' בר![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מקל בתוספת 1 כף חמאה ללא מלח, מקל לחתוך לחתיכות כף וכף אחרת נמסה]()
מקל בתוספת 1 כף חמאה ללא מלח, מקל לחתוך לחתיכות כף וכף אחרת נמסה2קילוגרם![דלעת סקווש, חצוי לאורכו, זרע, ואלכסון לחתוך לרוחב לתוך 1 1 1/2-אינץ ' עבה משולש חתיכות]()
דלעת סקווש, חצוי לאורכו, זרע, ואלכסון לחתוך לרוחב לתוך 1 1 1/2-אינץ ' עבה משולש חתיכות907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית ירוקה (עדיף שעועית ירוקה), גזוז]()
שעועית ירוקה (עדיף שעועית ירוקה), גזוז33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)0חתיכות טופי הית' בר![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חומץ שרי]()
חומץ שרי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מקל בתוספת 1 כף חמאה ללא מלח, מקל לחתוך לחתיכות כף וכף אחרת נמסה2קילוגרם
דלעת סקווש, חצוי לאורכו, זרע, ואלכסון לחתוך לרוחב לתוך 1 1 1/2-אינץ ' עבה משולש חתיכות907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית ירוקה (עדיף שעועית ירוקה), גזוז33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)0חתיכות טופי הית' בר
(או או רגיל)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חומץ שרי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות