קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות48
מגזין

שעועית ירוקה ופלפלים אדומים

שעועית ירוקה ופלפלים אדומים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה ופלפלים אדומים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 78 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שעועית, חרדל דבש, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם פלפלים, שעועית ירוקה עם פלפלים אדומים, ו פלפלים טריים ושעועית ירוקה.

הוראות

1
ב 1 1/2-סיר ליטר, מניחים שעועית במים 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
חום לרתיחה; להפחית את החום. מרתיחים חשפו 5 דקות. מכסים ומרתיחים 5 עד 10 דקות יותר או עד שעועית הם פריך במכרז; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
3
מערבבים פלפל וחרדל דבש לתוך שעועית.
מרכיבים שתצטרך
חרדל דבשחרדל דבש
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה