קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות26
ציון בריאות1
מגזין

שעועית ירוקה כבושה מתובלת

שעועית ירוקה כבושה מתובלת
שעועית ירוקה פיקנטית כבושה יכולה להיות רק המתאבן שאתה מחפש. והוא יספק כ 26 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 19 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך גבעולים שמיר, חומץ, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: שעועית ירוקה כבושה מתובלת, שעועית ירוקה כבושה מתובלת, ו פריך & חריף שעועית ירוקה כבושה.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר גדול; להביא לרתיחה.
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
הסר מהחום; להוסיף שום, שמיר, ופלפלים למחבת.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
בואו לעמוד 1 דקה.
4
יוצקים תערובת חומץ על שעועית בקערת זכוכית גדולה; מכסים ומקררים 1 שבוע, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o