קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

שעועית ירוקה לימון עם אגוזי מלך

שעועית ירוקה לימון עם אגוזי מלך
שעועית ירוקה לימון עם אגוזי מלך עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. 18 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ידידותי לפודמפה וצמחוני דיאטה. אם יש לך שעועית, מיץ לימון, מלח ופלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 45%, המנה הזו די טובה. נסו שעועית ירוקה עם לימון ואגוזי מלך, שעועית ירוקה ואגוזי מלך עם ויניגרט לימון, ו שעועית ירוקה ואגוזי מלך עם ויניגרט לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס (190 מעלות צלזיוס). מסדרים אגוזים בשכבה אחת על תבנית עם נייר אפייה. צולים בתנור שחומם מראש עד להשחמה קלה, כ -5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טוסטטוסט
אגוזיםאגוזים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מניחים שעועית ירוקה בספינת קיטור מעל 1 אינץ ' מים רותחים, ומכסים. אדים במשך 8 עד 10 דקות, או עד שהם רכים, אך עדיין ירוקים עזים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
3
מניחים שעועית מבושלת בקערה גדולה, וזורקים עם חמאה, מיץ לימון וגרידת לימון. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
גרידת לימוןגרידת לימון
חמאהחמאה
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מעבירים שעועית לכלי הגשה ומפזרים אגוזי מלך קלויים.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי מלךאגוזי מלך
שעועיתשעועית
5
מגישים מיד.