שעועית ירוקה לימון שום
שעועית ירוקה לימון שום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 67 קלוריות. אם יש לך גרידת לימון, שיני שום, שעועית ירוקה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 21 דקות. נסו שעועית ירוקה עם לימון ושום, שעועית ירוקה לימון שום, ו שעועית ירוקה עם לימון ושום (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל שעועית עם 1 כפית. מלח במים רותחים כדי לכסות 4 עד 5 דקות או עד פריך במכרז; לנקז. לצלול שעועית לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; לנקז.
מבשלים שום ושאלוט בשמן חם במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני 2 דקות או עד רק חום זהוב; להסיר מן החום. מערבבים בזיליקום, הבא 2 מרכיבים, ונותר 1 כפית. מלח.
מוסיפים שעועית ירוקה, וזורקים למעיל.