קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

שעועית ירוקה ללא גלוטן שום

שעועית ירוקה ללא גלוטן שום
שעועית ירוקה ללא גלוטן שום יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 154 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם אבקת שום, שמן צמחי, מלח מתובל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 71% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: שעועית ירוקה ללא גלוטן שום, השעועית הירוקה הטובה ביותר אי פעם {ללא גלוטן}, ו שעועית ירוקה ללא גלוטן.

הוראות

1
מבשלים ולנקז שעועית ירוקה כפי שמכוון על שקית לכיוונים תנור העליון.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
2
מוסיפים מרכיבים שנותרו מלבד שקדים. מבשלים על אש נמוכה 1 עד 2 דקות או עד חם.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
3
מפזרים שקדים.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה