קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

שעועית ירוקה מאודה עם פלפל סדוק Chèvre

שעועית ירוקה מאודה עם פלפל סדוק Chèvre
שעועית ירוקה מאודה עם פלפל סדוק ו Chèvre נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 124 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. אם יש לכם שעועית, פלפל, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מצטיין spoonacular ציון של 25%. נסו שעועית סינית ארוכה עם פלפל שחור סדוק, מסעדת Outback Stakhouse שעועית ירוקה מאודה, ו שעועית ירוקה מאודה עם ויניגרט לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שעועית ירוקה במים מלוחים רותחים 5 דקות או עד פריך רך; ניקוז. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
2
ממיסים חמאה במחבת גדולה על חום בינוני גבוה; מוסיפים שמן זית. שעועית ירוקה מטוגנת ושום 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מוסיפים מלח ים ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
4
מפזרים chvre ו עירית על גבי, ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)