קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

שעועית ירוקה מומצאת מחדש עם ויניגרט כתום

שעועית ירוקה מומצאת מחדש עם ויניגרט כתום
שעועית ירוקה Reinvented עם ויניגרט כתום הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 82 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, שמן זית, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 5 דקות. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. נסו שעועית ירוקה עם ויניגרט, ויניגרט שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה עם ויניגרט הדרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים שעועית ירוקה ושאלוט בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
2
בקערה קטנה, לטאטא יחד מרכיבים שנותרו.
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
3
מוסיפים תערובת שעועית ירוקה וזורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה