קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות69
מגזין

שעועית ירוקה-סלט פלפל אדום קלוי

שעועית ירוקה-סלט פלפל אדום קלוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה-ו-קלוי סלט פלפל אדום. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 10 . מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. אם יש לך חומץ יין, פלפל, שאלוט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. עם כפית מתכונים דומים: שעועית ירוקה וסלט פלפל אדום קלוי, שעועית ירוקה קלויה סלט קינואה אדום פלפל, ו חציל קלוי, פלפל אדום וסלט רימון שעועית ירוקה.

הוראות

1
מחממים את המטגן. צולים את הפלפלים מתחת למטלית או מעל להבת גז, מסתובבים כמה פעמים, עד חרוכים בכל רחבי; מעבירים למשטח עבודה ולתת מגניב. השליכו את העור, הגבעולים והזרעים וחתכו את הפלפלים לרצועות 2 על 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
2
בקערה קטנה, לשלב את שאלוט עם שום, יין אדום ו וינגרז שרי קמצוץ גדול של מלח.
מרכיבים שתצטרך
3
בואו לעמוד במשך 10 דקות. מערבבים את שמן הזית ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את השעועית ומבשלים עד פריך במכרז, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מסננים ומתפרשים על תבנית אפייה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
7
בואו להתקרר לטמפרטורת החדר.
8
בקערה גדולה, לשלב את הפלפלים עם שעועית, עגבניות, מנטה ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
9
מוסיף את רוטב שאלוט וזורק היטב.
מרכיבים שתצטרך
10
מפזרים את השקדים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך