קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

שעועית ירוקה עם זיגוג רוזמרין-כתום

שעועית ירוקה עם זיגוג רוזמרין-כתום
שעועית ירוקה עם זיגוג רוזמרין-כתום נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 86 קלוריות. מתאים ל-8 מנות. אם יש לכם חמאה, שום, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: עוגיות כתום רוזמרין עם זיגוג כתום, בשר חזיר עם זיגוג רוזמרין כתום, ו עוף רוזמרין עם זיגוג כתום-מייפל.

הוראות

1
בתנור הולנדי 4 ליטר, מים חמים ושום לרתיחה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים שעועית; מכסים ומבשלים על אש בינונית כ -15 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
3
ניקוז במידת צורך.
4
בקערה קטנה, מערבבים יחד ריבה, רוזמרין, קורנפלור ומלח; מערבבים לתוך שעועית.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
צווארי עוףצווארי עוף
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
5
תוסיף חמאה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות עוגיות1-1/2 כוסות עוגיות
6
חום לרתיחה מעל חום בינוני, ערבוב מדי פעם.