קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין

שעועית ירוקה עם חמאה חומה

שעועית ירוקה עם חמאה חומה
שעועית ירוקה עם חמאה חומה עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 3 גרם חלבון, 11 גרם שומן, ובסך הכל של 125 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. גשו לסופר וקנו שום, שעועית, מלח ופלפל כשר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 30%. הציון הזה לא כל כך גדול. מתכונים דומים: שעועית ירוקה חמאה חומה, שעועית ירוקה חמאה חומה, ו שעועית ירוקה עם חמאה חומה ופקאן.

הוראות

1
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים עד שהם רכים, 3 עד 5 דקות. בינתיים ממיסים את החמאה במחבת או בסיר קטן על אש בינונית. מערבבים בעזרת כף עץ כשהיא מתחילה להקציף.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
כף עץכף עץ
מחבת רוטבמחבת רוטב
מחבתמחבת
3
הסר את החמאה מהחום ברגע שהוא מתחיל להפוך חום זהוב ריח מטורף, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
4
מוסיפים את השום, הצנוברים, 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל. מערבבים את המחבת על אש למשך 30 שניות נוספות לציפוי האגוזים. כף את התערובת מעל השעועית הירוקה והגיש.הערה מראש: מנה זו יכולה להיות מוכנה חלקית עד 2 ימים מראש. מלבנים את השעועית הירוקה על ידי רתיחה עד שהם רכים. לצלול אותם לתוך אמבט קרח כדי לעצור את הבישול.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
צנובריםצנוברים
שוםשום
פלפלפלפל
אגוזיםאגוזים
מלחמלח
קרחקרח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מסננים ומכניסים למקרר, מכוסה, עד שמוכן להוסיף את תערובת החמאה. מבשלים את השעועית הירוקה עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
חמאהחמאה