קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

שעועית ירוקה עם לימון ואגוזים

שעועית ירוקה עם לימון ואגוזים
שעועית ירוקה עם לימון ואגוזים נטול גלוטן,, ידידותי למפת מזון וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 79 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו חמאה, שעועית, אגוזי מלך ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה ואגוזים עם ויניגרט לימון, שעועית ירוקה ואגוזים עם ויניגרט לימון, ו שעועית ירוקה עם אגוזי מלך.

הוראות

1
מלא סיר בינוני עם 1 ב. מים, להכניס סל קיטור, ולהביא לרתיחה, מכוסה. שים שעועית באוניית קיטור ולכסות. קיטור עד ירוק בהיר ומכרז, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
ניקוז.
3
שים שעועית על צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
טפטוף עם חמאה ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
5
מפזרים עם גרידה, מלח, ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק