קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

שעועית ירוקה עם לימון ואגוזים

שעועית ירוקה עם לימון ואגוזים
שעועית ירוקה עם לימון ואגוזים נטול גלוטן,, ידידותי למפת מזון וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 79 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו חמאה, שעועית, אגוזי מלך ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה ואגוזים עם ויניגרט לימון, שעועית ירוקה ואגוזים עם ויניגרט לימון, ו שעועית ירוקה עם אגוזי מלך.

הוראות

1
מלא סיר בינוני עם 1 ב. מים, להכניס סל קיטור, ולהביא לרתיחה, מכוסה. שים שעועית באוניית קיטור ולכסות. קיטור עד ירוק בהיר ומכרז, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
ניקוז.
3
שים שעועית על צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
טפטוף עם חמאה ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
5
מפזרים עם גרידה, מלח, ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות