קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

שעועית ירוקה עם לימון ואגוזים

שעועית ירוקה עם לימון ואגוזים
שעועית ירוקה עם לימון ואגוזים נטול גלוטן,, ידידותי למפת מזון וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 79 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו חמאה, שעועית, אגוזי מלך ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה ואגוזים עם ויניגרט לימון, שעועית ירוקה ואגוזים עם ויניגרט לימון, ו שעועית ירוקה עם אגוזי מלך.

הוראות

1
מלא סיר בינוני עם 1 ב. מים, להכניס סל קיטור, ולהביא לרתיחה, מכוסה. שים שעועית באוניית קיטור ולכסות. קיטור עד ירוק בהיר ומכרז, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
ניקוז.
3
שים שעועית על צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
טפטוף עם חמאה ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
5
מפזרים עם גרידה, מלח, ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
(או או רגיל)(או או רגיל)