קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

שעועית ירוקה עם לימון ושום

שעועית ירוקה עם לימון ושום
שעועית ירוקה עם לימון ושום נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 94 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פלפל, שמן זית, שעועית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם לימון ושום, שעועית ירוקה לימון שום, ו שעועית ירוקה עם לימון ושום.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
להוסיף שעועית; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים במשך 8 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
3
שעועית ניקוז; טפיחה יבשה.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
4
מחממים שמן וחמאה במחבת על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
להוסיף שום, ו חצי דקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
6
מוסיפים שעועית, מיץ, מלח ופלפל; מבשלים 2 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
שעועיתשעועית
מיץמיץ
מלחמלח
7
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה

ציוד