קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות19
מגזין

שעועית ירוקה עם עגבניות

שעועית ירוקה עם עגבניות
שעועית ירוקה עם עגבניות עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 12 . מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. אם יש לכם עגבניות משומר, שעועית, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם עגבניות, שעועית ירוקה ועגבניות, ו שעועית ירוקה ועגבניות.

הוראות

1
במחבת 5-6 ליטר מעל חום גבוה, להביא 3 ליטרים מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים שעועית ומבשלים עד מכרז לנשוך, 5 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
3
מסננים שעועית לטבול במי קרח עד קריר, על 3 דקות; לנקז שוב.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
יוצקים שמן זית לתוך אותו מחבת על חום בינוני גבוה; מוסיפים בצל ומערבבים לעתים קרובות עד צולע, על 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים עגבניות עם נוזל; מערבבים מדי פעם עד שהרוטב מצטמצם לכ-2 1/2 כוסות, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
6
מוסיפים שעועית ומערבבים מדי פעם עד חם, כ 5 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי