שעועית ירוקה עם פירורי לחם לימון טימין

שעועית ירוקה עם פירורי לחם לימון-טימין עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 129 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, גרידת לימון, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שעועית ירוקה עם פירורי לחם עם לימון ושקדים, שעועית ירוקה עם פירורי לחם עם חמאת לימון, ו שעועית ירוקה עם Meyer לימון ויניגרט & פרמזן פירורי לחם (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת קטנה המוגדרת על אש בינונית, להמיס 2 כפות של החמאה.

מרכיבים שתצטרך

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיף את panko וטוסט, ערבוב כל הזמן, במשך כ 3 דקות עד חום זהוב פריך.

מרכיבים שתצטרך

פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות

למריחה על טוסט אם רוצים

הסר מהחום ומערבבים את ההתלהבות, הקורנית, וקמצוץ של מלח. תניח בצד.ממלאים סיר גדול 2/3 מלא מים ומביאים אותו לרתיחה מעל חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

טיפים עגולים לפינה #4

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

הוסף 1 כף מלח.

מרכיבים שתצטרך

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מוסיפים את השעועית ומבשלים כ 2 דקות, עד ירוק בהיר ועדיין די פריך. בינתיים, למלא קערה גדולה 2/3 מלא של מי קרח. באמצעות מלקחיים או כף מחוררת, מיד להעביר את השעועית למי הקרח.

מרכיבים שתצטרך

טיפים עגולים לפינה #4

תוספות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

תן מגניב במשך 2 דקות, ולאחר מכן לנקז ביסודיות וכתמים יבש עם מגבות נייר. הגדר aside.In מחבת 12 אינץ ' להגדיר מעל חום בינוני גבוה, להמיס את 3 כפות הנותרים של חמאה, מתערבל כדי לצפות את המחבת.

מרכיבים שתצטרך

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים