קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

שעועית ירוקה עם פירורי לחם לימון טימין

שעועית ירוקה עם פירורי לחם לימון טימין
שעועית ירוקה עם פירורי לחם לימון-טימין עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 129 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, גרידת לימון, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שעועית ירוקה עם פירורי לחם עם לימון ושקדים, שעועית ירוקה עם פירורי לחם עם חמאת לימון, ו שעועית ירוקה עם Meyer לימון ויניגרט & פרמזן פירורי לחם (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת קטנה המוגדרת על אש בינונית, להמיס 2 כפות של החמאה.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיף את panko וטוסט, ערבוב כל הזמן, במשך כ 3 דקות עד חום זהוב פריך.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
3
הסר מהחום ומערבבים את ההתלהבות, הקורנית, וקמצוץ של מלח. תניח בצד.ממלאים סיר גדול 2/3 מלא מים ומביאים אותו לרתיחה מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
הוסף 1 כף מלח.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מוסיפים את השעועית ומבשלים כ 2 דקות, עד ירוק בהיר ועדיין די פריך. בינתיים, למלא קערה גדולה 2/3 מלא של מי קרח. באמצעות מלקחיים או כף מחוררת, מיד להעביר את השעועית למי הקרח.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
תן מגניב במשך 2 דקות, ולאחר מכן לנקז ביסודיות וכתמים יבש עם מגבות נייר. הגדר aside.In מחבת 12 אינץ ' להגדיר מעל חום בינוני גבוה, להמיס את 3 כפות הנותרים של חמאה, מתערבל כדי לצפות את המחבת.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מוסיף את השעועית הירוקה ואת© sautÃ, ערבוב כל הזמן במשך כ 3 דקות עד השעועית מחוממים דרך וחד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
8
מוסיפים את מיץ הלימון והשקדים ומטגנים למשך כ-1 דקות נוספות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
9
העברה לצלחת הגשה.
10
מפזרים את פירורי לחם לימון-טימין ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק