קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

שעועית ירוקה עם רוטב חרדל חריף

שעועית ירוקה עם רוטב חרדל חריף
שעועית ירוקה עם רוטב חרדל חריף עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 168 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לכם מלח, שמן זית, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: שעועית ירוקה ברוטב חרדל, חזה הודו צלוי עם תפוחי אדמה, שעועית ירוקה ורוטב מחבת חרדל, ו שעועית ירוקה חמצמצה.

הוראות

1
לטאטא יחד הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה עד מעורבב היטב.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
הכינו שעועית ירוקה לפי הוראות החבילה. לזרוק שעועית ירוקה עם כמות רצויה של רוטב.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
3
* 1 (12-עוז.) ניתן להחליף שעועית ירוקה קפואה. למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו ציפורים עין Steamfresh קפוא טרי
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
4
שעועית ירוקה.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
5
מטבח אקספרס: להשמיט שמן זית, חומץ, הבא 3 מרכיבים. מערבבים יחד חרדל 1/2 כוס בקבוק ויניגרט בלסמי. המשך עם מתכון לפי הוראות צעד
מרכיבים שתצטרך
2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו