קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין

שעועית ירוקה עם רוטב עגבניות

שעועית ירוקה עם רוטב עגבניות
שעועית ירוקה עם רוטב עגבניות עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה משרת 6 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 15 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 238 קלוריות. אם יש לכם מלח ופלפל, שאלוט, רוטב פסטה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 41%. הציון הזה מוצק. נסו שעועית ירוקה עם רוטב עגבניות, שעועית ירוקה ברוטב עגבניות שרי, ו שעועית ירוקה ותפוחי אדמה ברוטב עגבניות שמנמן (מתכונים דומים).

הוראות

1
שעועית קיטור לפי הוראות החבילה. (שמור 1 כוס שעועית מבושלת לפאי סיר עוף קל, אם תרצה בכך.) ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה; מוסיפים שאלוט; מבשלים 30 שניות. מערבבים שעועית. מערבבים פנימה רוטב פסטה ועלי טימין. מבשלים, תוך ערבוב לעיתים קרובות, 2 עד 3 דקות או עד שהם חמים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
רוטב פסטהרוטב פסטה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות