קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

שעועית ירוקה עם שום-חמאת עשבי תיבול

שעועית ירוקה עם שום-חמאת עשבי תיבול
שעועית ירוקה עם שום-חמאת עשבי תיבול עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 3 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל של 153 קלוריות. מתכון ואינו מכיל גלוטן,, ראשוני וצמחוני מספק מנה 4 . 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם רוזמרין, סלרי, פטרוזיליה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 36%. הציון הזה די גרוע. מתכונים דומים: שום ועשב שעועית ירוקה, שום עשב תפוחי אדמה קלויים גזר ושעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה עם חמאת עשב לימון.

הוראות

1
הביאו לרתיחה מים מומלחים בסיר גדול; מוסיפים שעועית, מכסים ומבשלים 10 עד 15 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסננים. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
ממיסים חמאה בסיר על אש בינונית-גבוהה; מוסיפים בצל וסלרי, ומקפיצים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
מוסיפים שום, ומטגנים 2 דקות. מערבבים פנימה שעועית, רוזמרין, מלח ופטרוזיליה; מטגנים 4 דקות או עד לחימום יסודי. הכנה: 10 דקות., לבשל: 26 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
שום גויה®שום גויה®
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק