קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות24
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה, פטה וסלט זית שחור

שעועית ירוקה, פטה וסלט זית שחור
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה, פטה, וסלט זית שחור. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 209 קלוריות. והוא מספק כ 6 מנות . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך זיתים kalamatan, שמן זית, גבינת פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אבטיח, פטאן וסלט זית שחור, אבטיח, פטאן וסלט זית שחור, ו גזר טרי, פטה וסלט זית שחור.

הוראות

1
מערבבים בולגור ומים רותחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
תנו לעמוד 30 דקות או עד שהמים נספגים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
הוסף את שאר החומרים לבולגור; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
4
מגישים בטמפרטורת החדר.