קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

שעועית ירוקה קלויה ובצל ירוק

שעועית ירוקה קלויה ובצל ירוק
שעועית ירוקה קלויה ובצל ירוק יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . מנה זו מכילה כ 0 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 128 קלוריות. גשו לסופר וקנו עלי רוזמרין, שמן זית, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-9 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סטייקים צרובים ורוטב פלפל ירוק עם תפוחי אדמה קלויים ושעועית ירוקה, שעועית ירוקה עם תירס קלוי ובצל ירוק, ו שעועית ירוקה קלויה עם איולי שום קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את מתלה התנור בעמדה האמצעית. מחממים התנור ל 375 F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים שעועית ירוקה, בצל ירוק, שום, טימין ורוזמרין בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיף את השמן ולזרוק עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
הניחו את השעועית ואת הבצל הירוק על גיליון אפייה מצופה קלף שטוח ככל האפשר; מתבלים במלח ופלפל. צולים את השעועית, הופכים אותם כל 15 דקות בערך כדי למנוע דבק (להוסיף עוד שמן במידת הצורך). המשיכו לצלות עד שנבלו, קמלו והשחימו בקצוות, כ-45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ