שעועית לבנה ומרק ירקות נטול גלוטן, מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 453 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חורף. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, בזיליקום, מלאי ירקות ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-591 היו אומרים שזה פגע במקום. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו 5 דקות. עם כפית ציון של 0% הצלחת הזו ניתנת לאילתור. מתכונים דומים: מרק שעועית לבנה טוסקני עם ברוקולי רב – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות, שעועית לבנה ומרק ירקות, ו מרק שעועית לבנה וירקות.
הוראות
1
מבשלים בצל, עם טימין ושום:
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשה
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
2
מחממים שמן זית בסיר גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
3
מוסיפים בצל, קורנית ושום. Sauté 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשה
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
4
מוסיפים כרוב ירוק, עגבניות, סלרי וגזר. Sauté 10 דקות.