שעועית לבנה וסלט טונה
אם יש לך בסביבה 15 דקות לבלות במטבח, שעועית לבנה וסלט טונה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, חלב חינם, ו pescatarian מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מתכון זה מ מתכונים פשוט יש 1325 אוהדים. אם יש לך מלח ועוד שמן זית כתית, מיץ לימון, כמה es של רוטב טבסקו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : שעועית לבנה וסלט טונה, טונאן וסלט שעועית לבנה, ו טונאן וסלט שעועית לבנה.
הוראות
חלק ממיץ לימון על הבצל הקצוץ בזמן שאתה מכין את שאר החומרים. זה ייקח קצת את קצה oniony את הבצל.
מסננים את השמן מהטונה ומכניסים את הטונה לקערה גדולה.
מוסיפים את השעועית לטונה ומערבבים בעדינות לשלב.
מוסיפים את הבצל, עשבי תיבול, פלפל שחור, גרידת לימון ומיץ לימון ומערבבים לשלב.
מוסיפים טבסקו או צ ' ילי לפי הטעם.
אם הסלט צריך יותר חומצה, להוסיף קצת יותר מיץ לימון. אם הסלט נראה קצת יבש, להוסיף קצת שמן זית כתית נוספת.
תירגע לפני ההגשה. סלט זה יימשך כמה ימים במקרר, מכוסה היטב.