קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

שעועית לבנה וסלט טונה

שעועית לבנה וסלט טונה
אם יש לך בסביבה 15 דקות לבלות במטבח, שעועית לבנה וסלט טונה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, חלב חינם, ו pescatarian מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מתכון זה מ מתכונים פשוט יש 1325 אוהדים. אם יש לך מלח ועוד שמן זית כתית, מיץ לימון, כמה es של רוטב טבסקו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : שעועית לבנה וסלט טונה, טונאן וסלט שעועית לבנה, ו טונאן וסלט שעועית לבנה.

הוראות

1
חלק ממיץ לימון על הבצל הקצוץ בזמן שאתה מכין את שאר החומרים. זה ייקח קצת את קצה oniony את הבצל.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
2
מערבבים מרכיבים בקערה: 
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מסננים את השמן מהטונה ומכניסים את הטונה לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיפים את השעועית לטונה ומערבבים בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
5
מוסיפים את הבצל, עשבי תיבול, פלפל שחור, גרידת לימון ומיץ לימון ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
6
מוסיפים טבסקו או צ ' ילי לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבסקורוטב טבסקו
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
7
אם הסלט צריך יותר חומצה, להוסיף קצת יותר מיץ לימון. אם הסלט נראה קצת יבש, להוסיף קצת שמן זית כתית נוספת.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סוכר לבן1 כוס סוכר לבן
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
8
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
9
תירגע לפני ההגשה. סלט זה יימשך כמה ימים במקרר, מכוסה היטב.