שעועית לבנה ותבשיל שום
שעועית לבנה ותבשיל שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון 1 גרם של שומן, וסך הכל 260 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מתכון זה מ blog.fatfreevegan.com יש 1 אוהדים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. לכו לחנות ותרימו עלי דפנה, פלפל, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מעולה. נסו שעועית לבנה ותבשיל שום, שעועית לבנה ומרק שום עם תרד פריך פרושוטו ורוזמרין-טוסט שום, ו תבשיל שעועית לבנה עם פסטה (מתכונים דומים).
הוראות
מוסיף את הבצל ואת sauté עד שהוא הופך עשיר, בינוני חום, על 5 דקות.
מוסיף את השום וגזר ו sauté במשך 1 יותר דקה.
מוסיפים את השעועית, העגבניות, עלי המפרץ והמים. מכסים את הסיר ומבשלים במשך כשעה, הוספת מים אם הוא מקבל עבה מדי. מערבבים במלח ופלפל. אם אתה מגיש את התבשיל מיד, הוסף את כל הפטרוזיליה ומיץ הלימון. אם אתה מגיש אותו מאוחר יותר או בטמפרטורת החדר, להוסיף את הפטרוזיליה ומיץ לימון ממש לפני ההגשה.