קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 15 דק.
מנות15
ציון בריאות3
מגזין

שעועית מטוגנת ללא מילוי

שעועית מטוגנת ללא מילוי
שעועית מטוגנת ללא מילוי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא יספק כ 15 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 54 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. לך לחנות ותביא בצל, כמון טחון, שעועית פינטו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. . זמן הכנת המתכון כ 8 שעות ו-15 דקות. עם כפית ציון של 31% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. מתכונים דומים: שעועית בישול איטית למקפיא aka שעועית מטוגנת מחדש ללא מילוי, (לא) שעועית מטוגנת, ו מטבל שעועית מטוגנת.

הוראות

1
מניחים את הבצל, שעועית שטופה, חלפיניו, שום, מלח, פלפל, וכמון לתוך סיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
חמאה ללא מלח, לשימון הכנסחמאה ללא מלח, לשימון הכנס
2
יוצקים את המים ומערבבים לשלב. מבשלים על גבוה במשך 8 שעות, הוספת מים נוספים לפי הצורך. הערה: אם יותר מ 1 כוס מים התאדה במהלך הבישול, אז הטמפרטורה גבוהה מדי.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
ברגע שהפולים מבושלים, מסננים אותם, ושומרים את הנוזל. מחית את השעועית עם מחית תפוחי אדמה, הוספת המים השמורים לפי הצורך כדי להשיג עקביות הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמהמרסק תפוחי אדמה