קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

שעועית פוטה מהירה וקלה

שעועית פוטה מהירה וקלה
שעועית פוטה מהירה וקלה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 329 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. אם יש לכם שעועית, עגבניות משומרות, בקר טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. 2 אנשים התרשמו מתכון זה. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 55%. ציון זה מוצק. נסו שעועית מטוגנת מהירה וקלה, שעועית מטוגנת מהירה וקלה, ו שעועית מטוגנת מהירה וקלה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
משחימים את הבקר הטחון במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מסננים עודפי שומן ומוסיפים את המרק, השעועית והעגבניות והצ ' ילי הירוק. מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים במשך 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמורקופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור