שעועית פיאסטה שחורה ואדומה עם אורז

שעועית פיאסטה שחורה ואדום עם אורז יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר של המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה עד 22 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 487 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פתיתי בצל, תירס, רוטב עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. עם כפית נסו שעועית פיאסטה שחורה ואדומה עם אורז, סיר חרס שעועית אדומה ואורז, ו עוף פיאסטה ושעועית שחורה (מתכונים דומים).