שעועית קאובוי

שעועית קאובוי עשויה להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 25 מנות סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 17 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 330 קלוריות. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. גשו לסופר וקנו בצל, צ'אק הקרקע, ג' לפנוס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 37%. הציון הזה די גרוע. נסו שעועית קאובוי, שעועית קאובוי, ו שעועית קאובוי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה, משחימים את הצ 'אק הטחון ומתבלים אותו במלח, פלפל ואבקת צ' ילי.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

תה Sp. מתבלים את כל המלח

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוציאים את הבשר ומסננים את כל כף השומן למעט 1. מבשלים את הבצל והפלפלים בשומן שנותר עד שהם רכים. מחזירים את הבשר לתבנית ומוסיפים את השעועית, הסוכר החום, רוטב הברביקיו והג ' לפנוס. כשהכל משולב והסוכר נמס, יוצקים אותו לתבנית אפייה גדולה ואופים 45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות