קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות50
מגזין

שעועית קיץ עם לימון משומר, שקדים ורוזמרין

שעועית קיץ עם לימון משומר, שקדים ורוזמרין
שעועית קיץ עם לימון משומר, שקדים, ורוזמרין עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 237 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך שעועית סגולה, שיני שום, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו האכלה חברים: רגל שלמה צלוי של כבש עם רוזמרין ולימון משומר, שעועית השבוע (עם ג'ינג'ר & לימון משומר), ו שקדים קלויים עם רוזמרין, טימין ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 5 עד 6 ליטר על אש בינונית נמוכה, שקדים טוסט, ערבוב עד הזהב, 5 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הסר מהמחבת.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים כ -2 ליטרים מים למחבת ומביאים לרתיחה מעל חום גבוה. בינתיים, לשטוף שעועית לקצץ את קצות גזע.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים שעועית למים רותחים ומבשלים רק עד בקושי מכרז לנשוך, 3 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
לנקז ולשטוף עם מים קרים עד מגניב.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
יש לשטוף לימון נשמר היטב תחת מים זורמים; להשליך זרעים עיסת. דק קוצצים לימון ולשים בקערה גדולה. מערבבים ברוזמרין, שמן זית ושום, ולאחר מכן מוסיפים שעועית ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
שום גויה®שום גויה®
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
ממש לפני ההגשה, מערבבים בשקדים.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים