שעועית שחורה ואורז עם שעועית שחורה מתובלת

צריך ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ומנת צד צמחונית? שעועית שחורה ואורז עם שעועית שחורה מתובלת יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 244 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. גשו לסופר וקנו בצל, אורז, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית שחורה חריפה ואורז, שעועית שחורה חריפה ואורז, ו שעועית שחורה חריפה ואורז.