שעועית שחורה ומרק דלעת

שעועית שחורה ומרק דלעת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 5 . מנה אחת מכילה 281 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך עלי כוסברה, צ'ילי צ' יפוטלה, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. נסו דלעת-מרק שעועית שחורה, דלעת מרק שעועית שחורה, ו דלעת ומרק שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת 5-6 ליטר מעל חום בינוני גבוה, מערבבים צ ' ילי ניו מקסיקו וכמון רק עד שהם מתחילים לעשן, 1-2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

לגרד לתוך בלנדר ולהוסיף עגבניות עם מיץ שלהם, בצל, שום, צ ' יפוטלים, ושמן; מערבולת עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק

תלתלי שוקולד לבן לאפייה

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים תערובת צ ' ילי למחבת. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני-גבוה, מכסים חלקית, ומערבבים מדי פעם עד מעובה מעט, כ 5 דקות. מערבבים שעועית עם נוזל, מרק שלהם, ודלעת. מביאים לרתיחה מעל חום גבוה, ואז להפחית את החום ומבשלים, מכוסה, במשך 10 דקות כדי למזג טעמים.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל אדומים וצהובים, אם רוצים