קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

שעועית שחורה ונקניק

שעועית שחורה ונקניק
שעועית שחורה ונקניק לוקח בערך 20 דקות מתחילתו ועד סופו. למנה העיקרית הזו יש 387 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם אורגנו, שעועית שחורה, עגבניות משומרות וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. עם כפית ציון 41%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: שעועית שחורה קריאולית ונקניק, אורז אדום עם שעועית שחורה ונקניק, ו שעועית שחורה קג'ון עם נקניק ותירס.

הוראות

1
במחבת מחממים שמן. מבשלים בצל עד שהוא רך.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את העגבניות, השעועית והתבלינים. מביאים לרתיחה. מערבבים אורז; מנמיכים את האש ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אפונה גויה®אפונה גויה®
3
הוסף נקניק ולתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות