מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות19
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
מתכונים קשורים
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
מגזין

שעועית שחורה ופסטה תירס עם עוף

שעועית שחורה ופסטה תירס עם עוף
בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 81%. מתכונים דומים: שעועית שחורה, תירס & סלט עוף, עוף, שעועית שחורה, תירס וסלט עגבניות, ו שעועית שחורה ועוף תירס טאקו לאפות.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
3
במחבת גדולה על אש נמוכה, לבשל תירס ושעועית שחורה, 2 דקות. מערבבים את העגבניות, שומר את המיץ שלהם. מתבלים במלח ופלפל ומבשלים עוד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שעועית שחורהשעועית שחורה
עגבנייהעגבנייה
מיץמיץ
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
יוצקים מספיק מיץ עגבניות כדי לכסות ולהתבשל עם רוטב פלפל חריף וורצ ' סטרשייר. להגביר את החום מעט, מערבבים עוף, וחום דרך, 3 עד 5 דקות. כפית על פסטה מבושלת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חריףרוטב חריף
רוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
מיץ עגבניותמיץ עגבניות
עוף שלםעוף שלם
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גריסים דרומיים אפויים
מחבת BLT
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I