שעועית שחורה ותפוחי אדמה מצופים תירס

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל שעועית שחורה ותפוחי אדמה מצופה תירס. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 269 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם צ'דר-גבינת ג' ק, סלסה, תירס ליבה שלמה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 14 דקות. מתכונים דומים: שעועית שחורה סנטה פה תפוחי אדמה, תבשיל צ'ילי שעועית שחורה מצופה לחם תירס, ו דבש ליים, שעועית שחורה, תירס ממולא בטטות.