קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

שעועית שחורה חזיר עם אטריות

שעועית שחורה חזיר עם אטריות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזיר שעועית שחורה עם אטריות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 585 קלוריות. אם יש לכם שמן צמחי, רוטב שעועית שחורה, אטריות אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 92%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: אטריות עם רוטב שעועית שחורה, אטריות עוף עם רוטב שעועית שחורה, ו שעועית שחורה אטריות שומשום עם Edamame.

הוראות

1
מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה ואז מוסיפים את שיני השום, זנגביל מגורד וצ ' ילי אדום קצוץ. מבשלים 1-2 דקות עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
פלפל צ ' ילי אדוםפלפל צ ' ילי אדום
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את חזיר טחון לבשל, ערבוב, במשך 4-5 דקות עד השחמה. מערבבים בצנצנת רוטב שעועית שחורה ומבשלים 3-4 דקות. בינתיים, לבשל את אטריות האורז על פי הוראות לארוז.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שעועית שחורהרוטב שעועית שחורה
אטריות אורזאטריות אורז
חזיר טחוןחזיר טחון
3
מסננים וזורקים עם חזיר ובצל קוצץ.
מרכיבים שתצטרך
בצל אביבבצל אביב
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)