שעועית שחורה מטוגנת

שעועית שחורה מטוגנת עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 12 מנות עם 64 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 15 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. ראש לחנות לאסוף מלח ופלפל, שום, כמון הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 שעות ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 23%. ציון זה הוא רע למדי. נסו שעועית שחורה מטוגנת, שעועית שחורה מטוגנת, ו שעועית שחורה מטוגנת עבור מתכונים דומים.

הוראות

מסננים את השעועית הספוגה ומוסיפים לסיר. מכסים במים קרים בגודל 2 אינץ ' ומוסיפים את השום, הבצל, הכמון ומפזרים מלח ופלפל. השאירו לרתיחה עד שהשעועית רכה והנוזל הפך לרוטב סמיך, 1 1/2 עד 2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות