קושימומחה
מוכן ב10 שעות, 5 דק.
מנות12
ציון בריאות6
מגזין

שעועית שחורה מטוגנת

שעועית שחורה מטוגנת
שעועית שחורה מטוגנת עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 12 מנות עם 64 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 15 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. ראש לחנות לאסוף מלח ופלפל, שום, כמון הקרקע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 שעות ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 23%. ציון זה הוא רע למדי. נסו שעועית שחורה מטוגנת, שעועית שחורה מטוגנת, ו שעועית שחורה מטוגנת עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מסננים את השעועית הספוגה ומוסיפים לסיר. מכסים במים קרים בגודל 2 אינץ ' ומוסיפים את השום, הבצל, הכמון ומפזרים מלח ופלפל. השאירו לרתיחה עד שהשעועית רכה והנוזל הפך לרוטב סמיך, 1 1/2 עד 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
ממיסים את החמאה במחבת ויוצקים פנימה את השעועית. מועכים את השעועית (משאירים מעט מרקם) ומבשלים על אש בינונית, 3 או 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף