שעועית שחורה צמחונית צ'ילי

Name: שעועית שחורה צמחונית צ'ילי
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 20
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 340 פלפל האבנרו חבילת המבורגר ללא בשר מתפוררת; 1 קילוגרם 4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם); 4 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 20 קצת קישואים קצוצים תוספות: שמנת חמוצה, גבינת צדר גרוסה, פלפלים חמוצים חתוכים; 3 שיני שום, טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'; 822 פלפל האבנרו עגבניות חתוכות לקוביות עם פלפלים חלפיניו; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1/2 כוס יין מרסלה מתוק; 1 כף. חומץ ביין אדום בצל מתוק, קצוץ; 1 גדול במיוחד קוביית מרק ירקות; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

צ'ילי שעועית שחורה צמחוני עשויה להיות מה שחיפשתם. והוא יספק כ 20 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 180 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מרק. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. אם יש לך בצל, שיני שום, עגבניות קטנות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון 61% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: צ'ילי שעועית שחורה צמחוני, שעועית שחורה צמחונית צ'ילי, ו שעועית שחורה צמחונית צ'ילי.

הוראות

לנקז ולשטוף 2 פחיות שעועית שחורה. (אין לנקז השלישי יכול.)

מרכיבים שתצטרך

4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)

בצל מטוגן ושום בשמן חם בתנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה 6 עד 8 דקות או עד למכרז. מערבבים אבקת צ ' ילי הבא 3 מרכיבים; לטגן 3 דקות. מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות, הבא 2 מרכיבים, שעועית מנוקזת ובלתי מצוחצחת, ו 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני-גבוה; להפחית את החום בינוני-נמוך, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

שום גויה®

תוספות, אופציונלי

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

דַק-

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

מגישים צ ' ילי עם תוספות הרצוי.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס שום קצוץ

שעועית שחורה בשרנית צ ' ילי: להשמיט שמן צמחי. מחליף 1 lb. בשר טחון רזה להמבורגר ללא בשר מתפורר. הכן מתכון לפי ההוראות, בשר טחון עם בצל ושום בשלב 2 במשך 10 דקות או עד בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד. המשך לפי ההוראות. עושה: 11 כוסות. יד על זמן: 25 דקות., זמן כולל: 1 hr.

מרכיבים שתצטרך

(מומלץ: קטלינה)

המבורגר צמחוני

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

שום גויה®

1 כוס שום קצוץ

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מים כדי לאפשר

כריך (מיני): מערבבים יחד 2 (6-עוז.) חבילות חמאה cornbread-ו-מאפין לערבב על פי הוראות החבילה, ערבוב 1/3 כוס חנות-קנה גבינת pimiento לתוך הבלילה. הבלילה כפית לתוך מחבת מאפין משומנת קלות 12 כוס.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פימנטו