קושימומחה
מוכן ב13 שעות, 50 דק.
מנות6
ציון בריאות50
מגזין

שעועית שחורה קובנית אני

שעועית שחורה קובנית אני
שעועית שחורה קובנית אני ללא גלוטן וטבעוני מנה צדדית. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 139 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. . אם יש לכם בצל, פלפלים צ'ילה, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 13 שעות ו-50 דקות. נסו שעועית שחורה קובנית, שעועית שחורה קובנית, ו שעועית שחורה קובנית (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, להשרות שעועית במים כדי לכסות לילה.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
לשטוף שעועית, ולהעביר סיר מלאי גדול.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מלאימלאי
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מוסיפים בצל, פלפלים, עלי דפנה, פפריקה, כמון, אורגנו ופלפלי צ ' ילה, יחד עם מים לכיסוי. מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ומבשלים במשך 1 1/2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
פלפלפלפל
עלי דפנהעלי דפנה
אורגנואורגנו
פפריקהפפריקה
כמוןכמון
בצלבצל
מיםמים
4
מבחן שעועית עבור רוך, וכאשר מכרז להוסיף שום וחומץ בלסמי. מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
חומץ בלסמיחומץ בלסמי
מלח ופלפלמלח ופלפל
שוםשום
שעועיתשעועית