שעועית שחורה קובנית אני
שעועית שחורה קובנית אני ללא גלוטן וטבעוני מנה צדדית. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 139 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. . אם יש לכם בצל, פלפלים צ'ילה, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 13 שעות ו-50 דקות. נסו שעועית שחורה קובנית, שעועית שחורה קובנית, ו שעועית שחורה קובנית (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה גדולה, להשרות שעועית במים כדי לכסות לילה.
לשטוף שעועית, ולהעביר סיר מלאי גדול.
מוסיפים בצל, פלפלים, עלי דפנה, פפריקה, כמון, אורגנו ופלפלי צ ' ילה, יחד עם מים לכיסוי. מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ומבשלים במשך 1 1/2 שעות.
מבחן שעועית עבור רוך, וכאשר מכרז להוסיף שום וחומץ בלסמי. מלח ופלפל לפי הטעם.