שעועית שחורה של רייצ'ל ריי וסלט תירס

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית שחורה של רייצ'ל ריי וסלט תירס. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 240 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שעועית, גרעינים, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו שבת עם רייצ'ל ריי תירס בגריל וסלט שעועית שחורה, שעועית ירוקה, תירס קלוי וסלט שעועית שחורה, ו תירס וסלט שעועית שחורה (מתכונים דומים).