המתכון שעועית שחורה, תירס & צ'ילי טורקיה יכול לספק את התשוקה האמריקאית בערך 55 דקות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 293 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו טורקיה הקרקע, שמן צמחי, אבקת שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו שעועית שחורה, תירס & צ'ילי טורקיה, הודו, תירס, צ'ילי שעועית שחורה, ו שעועית שחורה, תירס וצ'ילי הודו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את השמן בסיר 4 ליטר מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים את טורקיה, בצל, אבקת צ ' ילי, כמון, אורגנו, פלפל שחור ואבקת שום. מבשלים עד שהודו מבושל דרך, ערבוב לעתים קרובות כדי להפריד בשר.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
פחיות) מרק עוף דל נתרן
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
¼ כפית אורגנו
20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
3
מערבבים את המרק, רוטב פיקנטה, סוכר, שעועית ותירס בסיר וחום לרתיחה. להפחית את החום לנמוך. מכסים ומבשלים במשך 30 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
3/4 עד 1 כוס חלב 2%.
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה