קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות43
מגזין

שעועית, תירס וסלט רימונים

שעועית, תירס וסלט רימונים
שעועית, תירס, סלט רימון יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 406 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. גשו לסופר וקנו ויניגרט שמן זית בבקבוק, זרעי רימון, שעועית כליות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט שעועית אדומה, סלט שעועית, ו סלט שעועית ים תיכונית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים שעועית בצד אחד של המגש. מסדרים תירס בצד השני של המגש.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות בשמן, סחוטות וחתכו לקוביות קטנותעגבניות מיובשות בשמן, סחוטות וחתכו לקוביות קטנות
מארז מקרוני מרפק או טבעת, מבושל ומרוקןמארז מקרוני מרפק או טבעת, מבושל ומרוקן
2
מפזרים זרעים, כוסברה ופטרוזיליה על שעועית ותירס.
מרכיבים שתצטרך
קורט מלח לפי הטעם.קורט מלח לפי הטעם.
כמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחיםכמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחים
עגבניות מיובשות בשמן, סחוטות וחתכו לקוביות קטנותעגבניות מיובשות בשמן, סחוטות וחתכו לקוביות קטנות
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
מארז מקרוני מרפק או טבעת, מבושל ומרוקןמארז מקרוני מרפק או טבעת, מבושל ומרוקן
3
טפטוף ויניגרט שמן זית על הסלט.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
1 בצל אדום בינוני חתוך לפרוסות נייר דקות1 בצל אדום בינוני חתוך לפרוסות נייר דקות