שפמנון חרדל מטוגן עם תבלין עגבניות

צריך מחלבה חינם ומנה עיקרית פסקטריאנית? שפמנון מטוגן חרדל עם תבלין עגבניות יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 770 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, פלפל טחון, כוסברה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -30 דקות. נסו שפמנונים מטוגנים עם אורז בחמאה ופלפל כבוש, שפמנון חרדל מטוגן, ו שפמנון בגריל עם רוטב עגבניות זית (מתכונים דומים).