קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות1
ציון בריאות79
דיאטותפסקאטרית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מפיש אנד צ'יפס ועד פודינג יורקשייר: האוכל האיקוני של בריטניה
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך עם המתכונים ללא גלוטן
מטבח אינדונזי באמצעות תבלינים, תרבות ומסורת
המטבח הפולני המרכיבים והמנות הייחודיות של פולין
ההמלצות המובילות של אוכל ויין על השפים החדשים הטובים ביותר של 2023
המדריך ל-15 סכיני השף הטובות ביותר לשנת 2023
פסטיבל גורמה סנט מוריץ: מפגש עולמי של שפים מובילים
ארוחות שלאחר חג עם לזניה מחבת ואפיית אורזו עוף יווני
17 המתכונים המובילים שלנו לארוחת ערב קלה לשנת 2023
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
שפמנון פריך
שפמנון פריך יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %65 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1773 קלוריות, 180 גרם חלבון ו 43 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לך מלח בצל, קמח תירס, תיבול לימון-פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 81%. נסו שפמנון פריך, שפמנון פריך, ו שפמנון פריך (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה רדודה, whick יחד הביצה ו milk.In שקית פלסטיק גדולה resealable, לשלב את הדגנים, קמח, קמח תירס ותבלינים.טובלים את פילה הדגים לתוך תערובת ביצים, ואז מעיל עם דגנים mixture.In מחבת גדולה, חום 1/4 אינץ ' של שמן על חום בינוני גבוה.מטגנים את הפילה במשך 5-7 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך![פילה דגים]()
פילה דגים![למרקם חלק וניתן למריחה]()
למרקם חלק וניתן למריחה![פילה פורל אגם (בערך כל אחד)]()
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)![ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת]()
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת![שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים]()
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים![3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות]()
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות![מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה]()
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה![פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל]()
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל![דַק-]()
דַק-
פילה דגים
למרקם חלק וניתן למריחה
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
דַק-ציוד שתשתמש בו![3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר]()
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר![עגבנייה פרוסה, אופציונלי]()
עגבנייה פרוסה, אופציונלי![כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון]()
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןציוד
מרכיבים
907פלפל האבנרו![פילה שפמנון]()
פילה שפמנון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פילה פורל אגם (בערך כל אחד)]()
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![דגני אורז פריכים, מרוסקים]()
דגני אורז פריכים, מרוסקים1![פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל]()
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח]()
קמח0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי]()
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![תיבול לימון-פלפל]()
תיבול לימון-פלפל2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות]()
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות1עבור כל אחד.![שמן (לטיגון)]()
שמן (לטיגון)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![רוטב טאקו נוסף, לא חובה]()
רוטב טאקו נוסף, לא חובה0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![מלח תיבול]()
מלח תיבול
פילה שפמנון591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
דגני אורז פריכים, מרוסקים1
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קמח0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
תיבול לימון-פלפל2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות1עבור כל אחד.
שמן (לטיגון)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)רוטב טאקו נוסף, לא חובה0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)מלח תיבוליין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לשפמנון. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Chehalem 3 כרם פינו גרי. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 26 דולר.
