שפשוף עשב ים תיכוני
עיסוי עשבי ים תיכוני עשוי להיות רק המרינדה שאתה מחפש. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 27 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בזיליקום, מלח כשר, טימין וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון 68% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: לשפשף תבלין יבש הטוב ביותר עבור עוף, בשר חזיר, מטבל עשב ים תיכוני, ו ירקות ים תיכוניים צלויים בעשב.
הוראות
מערבבים את החומרים בקערה קטנה. מעיל 2 ק " ג של עוף, בשר, או מאכלי ים עם 1 כף שמן זית.
מפזרים את לשפשף, לחיצה בעדינות כדי לעזור לו לדבוק במזון. מבשלים על גריל משומן קלות כדי doneness הרצוי. טיפים: כדי להגביר את ההשפעה של לשפשף, להחיל אותו על מזון כמה שעות לפני הבישול. מקררים את האוכל, מכוסה, עד מוכן לבשל.מאז משפשפים לשמור היטב וקל לעשות (רוב קוראים מרכיבים כנראה יש לך במזווה שלך), הם שווים ערבוב בקבוצות כפולות או משולשות כדי לקבל על היד לארוחות של הרגע האחרון. מאוחסן במיכל אטום בחוזקה במקום קריר ויבש, לשפשף יישאר טרי עד 1 חודש.הכי טוב עם: חזה עוף ללא עצמות, קציצות הודו, סטייק חצאית, צלעות כבש, שרימפס, ובס פסים.