קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות5
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
מתכונים קשורים
קינוח לימון ואננס
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
עוגת לימון משמן זית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
שקשוקה
אם 90 סנט למנה נופל בתקציב שלך, שקשוקה יכול להיות נהדר ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני מתכון לנסות. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה 132 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו את הפלפל, אבקת הצ'ילי, הסוכר, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו שקשוקה, שקשוקה, ו שקשוקה (מתכונים דומים).
הוראות
4
Ingredts1 כפות זית oil1 / 2 בצל חום בינוני או לבן, קלופים ו diced1 שום שן, minced1 בינוני ירוק או פלפל אדום, chopped4 כוסות עגבניות חתוכות לקוביות בשלות, או 2 פחיות (14 עוז. כל) tomatoes2 tbsp עגבניות paste1 כפית אבקת צ ' ילי (מתון) 1 כפית cumin1 כפית פפריקה
מרכיבים שתצטרך![8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות]()
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![בצל לבן]()
בצל לבן![1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות]()
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות![נוזל-אונקיות מים טריים]()
נוזל-אונקיות מים טריים![שום גויה®]()
שום גויה®![2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים]()
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![בלילת לחם תירס]()
בלילת לחם תירס
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
בצל לבן
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
נוזל-אונקיות מים טריים
שום גויה®
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
בלילת לחם תירס5
קמצוץ פלפל קאיין (או יותר לפי הטעם-חריף!קמצוץ סוכר (אופציונלי, לפי הטעם)מלח ופלפל לtaste5 - 6 eggs1/2 כף פטרוזיליה קצוצה טרייה (אופציונלי, לקישוט)
מרכיבים שתצטרך![4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות]()
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות![1 ג'לפנו טרי שלם]()
1 ג'לפנו טרי שלם![1/4 כוס שומן חזיר]()
1/4 כוס שומן חזיר![תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה]()
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות1 ג'לפנו טרי שלם
1/4 כוס שומן חזיר
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהמרכיבים
1צביטה![קמצוץ פלפל קאיין (או יותר לפי הטעם-חריף!)]()
קמצוץ פלפל קאיין (או יותר לפי הטעם-חריף!)1אוראו ממולאים כפולים![אבקת צ'ילי (מתון)]()
אבקת צ'ילי (מתון)1אוראו ממולאים כפולים![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ5![(חלקית &)]()
(חלקית &)1קרום: פירורי קרקר גרהם![פטרוזיליה קצוצה טרייה (אופציונלית, לקישוט)]()
פטרוזיליה קצוצה טרייה (אופציונלית, לקישוט)12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![שום, טחון]()
שום, טחון1גבינת פרמזן מגוררת![סטייקים של ניו יורק]()
סטייקים של ניו יורק1אוראו ממולאים כפולים![נוזל-אונקיות מים טריים]()
נוזל-אונקיות מים טריים1( חצילים)![פלפל ירוק או אדום, קצוץ]()
פלפל ירוק או אדום, קצוץ5קצת קישואים קצוצים![מלח ופלפל לפי הטעם]()
מלח ופלפל לפי הטעם1צביטה![קמצוץ סוכר (אופציונלי, לפי הטעם)]()
קמצוץ סוכר (אופציונלי, לפי הטעם)2קרום: פירורי קרקר גרהם![פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה]()
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות חתוכות לקוביות בשלות, או 2 פחיות (14 עוז. עגבניות חתוכות לקוביות]()
עגבניות חתוכות לקוביות בשלות, או 2 פחיות (14 עוז. עגבניות חתוכות לקוביות11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![בצל חום או לבן, מקולף וקצוץ]()
בצל חום או לבן, מקולף וקצוץ
קמצוץ פלפל קאיין (או יותר לפי הטעם-חריף!)1אוראו ממולאים כפוליםאבקת צ'ילי (מתון)1אוראו ממולאים כפולים
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ5
(חלקית &)1קרום: פירורי קרקר גרהם
פטרוזיליה קצוצה טרייה (אופציונלית, לקישוט)12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום, טחון1גבינת פרמזן מגוררת
סטייקים של ניו יורק1אוראו ממולאים כפולים
נוזל-אונקיות מים טריים1( חצילים)
פלפל ירוק או אדום, קצוץ5קצת קישואים קצוצים
מלח ופלפל לפי הטעם1צביטה
קמצוץ סוכר (אופציונלי, לפי הטעם)2קרום: פירורי קרקר גרהם
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות חתוכות לקוביות בשלות, או 2 פחיות (14 עוז. עגבניות חתוכות לקוביות11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
בצל חום או לבן, מקולף וקצוץ