איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 32 . מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 35 קלוריות. גשו לסופר וקנו פלחי לימון, קליפת לימון, שרימפס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: שרימפס כבושים עם איולי לימון צ'ייב, שרימפס בגריל עם איולי לימון טרי, ו שרימפס מטוגן באיו.
הוראות
1
בקערה קטנה, מערבבים מרכיבים איולי עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
איולי
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
חום 12 אינץ ' מחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
להוסיף 2 כפיות שמן; להטות מחבת כדי מעיל קל התחתון.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
מוסיפים שרימפס; מפזרים באופן שווה עם תיבול פירות ים. מבשלים 3 עד 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד שרימפס הם ורודים.
מרכיבים שתצטרך
תיבול פירות ים
שרימפס
5
כדי לשרת, למקם שרימפס וכל מיצי בישול על מגש הגשה. מסדרים גבעולי רוזמרין ופלחי לימון על מגש.
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם בחירות נהדרות לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. אתה יכול לנסות Santi Sortesele פינו Grigio. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 17 דולר לבקבוק.