שרימפס הסיציליאני של מייקל לומונקו וקוסקוס

החסילון הסיציליאני והקוסקוס של מייקל לומונקו הם אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 281 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו שקדים, שמן זית, מלח כשר ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: שרימפס Cajun של מייקל עם קינואה, קוסקוס סיציליאני עם מרק דגים (cuscus con brodo di pesce), ו פסטה סיציליאנית עם שרימפס וקרם שקדים.