קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מגזין

שרימפס וברוקולי מטוגן אורז עם שקדים קלויים

שרימפס וברוקולי מטוגן אורז עם שקדים קלויים
המתכון שרימפס ברוקולי מטוגן אורז עם שקדים קלויים יכול לספק את הכמיהה הסינית שלך בסביבה 45 דקות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 439 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. אם יש לך בצל ירוק, שיני שום, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שרימפס אורז מטוגן עם אננס וקוקוס קלוי, ברוקולי מטוגן אורז עם שרימפס, ו ברוקולי וגזר עם שקדים קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים 1 1/2 כוסות מים בסיר בינוני; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים אורז למחבת; מכסים, מפחיתים חום ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר מחבת מחום; תן לעמוד 5 דקות. כפית אורז לתוך צלחת אפייה 13 x 9inch; מניחים צלחת במקפיא.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים ברוקולי, פלפל, ואת המים 1/4 כוס הנותרים צלחת בטוחה במיקרוגל. מיקרוגל ב 5 דקות גבוהות או עד פריך-מכרז. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
5
מחממים 1 1/2 כפיות שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
6
להוסיף זנגביל ושום למחבת; לבשל 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
7
הגבר את החום לגובה בינוני.
8
הוסף שרימפס למחבת; לבשל 4 דקות או עד שרימפס נעשים.
מרכיבים שתצטרך
9
הסר תערובת שרימפס מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
10
הסר אורז מהמקפיא.
מרכיבים שתצטרך
11
חום שנותר 1/2 כפות שמן במחבת על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
12
מוסיפים אורז למחבת; מבשלים 3 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
13
מערבבים מרק, רוטב סויה, ו קורנפלור בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף. מערבבים תערובת מרק לתוך אורז.
מרכיבים שתצטרך
14
מוסיפים תערובת שרימפס ותערובת ברוקולי למחבת; מבשלים 1 1/2 דקות או עד שהרוטב מתעבה.
מרכיבים שתצטרך
15
מפזרים שקדים ובצל.
מרכיבים שתצטרך

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן

פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם בחירות נהדרות לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. אתה יכול לנסות Santi Sortesele פינו Grigio. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 17 דולר לבקבוק.
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
גוון צהוב קש, מלווה באף ממוקד של אגס, משמש ופרחים לבנים. החיך הפירותי, עם התווים העליונים של פירות אבן, מראה בשלות ועגלגלות הנתמכים היטב על ידי חומציות אלגנטית ומתיקות, הבטחת גימור ארוך ומתמשך.