שרימפס ופלפל אדום מוקפץ עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 359 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פרח ברוקולי, רוטב סויה, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב ג'ינג'ר הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: שרימפס תאילנדי מערבבים ומטגנים עם קישואים, שרימפס מערבבים פריזר חבילה, ו מהיר 10 דקות שרימפס טריאקי מוקפץ.
הוראות
1
שלב הראשון 7 מרכיבים בקערה בינונית; להפריש.
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
חום 1 כפית שמן במחבת גדולה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מוסיפים שרימפס, ומטוגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס
4
הסר שרימפס מהמחבת; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
הוסף 1 כפית שמן למחבת.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מוסיפים בצל, פלפל וברוקולי; מטוגנים 4 דקות או עד crisptender.
מרכיבים שתצטרך
פלפל
ברוקולי
בצל
7
להוסיף תערובת מרק. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 30 שניות, ערבוב כל הזמן.
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. הגיפט של קאת 'י לי גיפורד פינו גריג' יו עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.