קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

שרימפס, פסטה ופלפל אופים

שרימפס, פסטה ופלפל אופים
שרימפס, Pastan ואופים פלפל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %79 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 2388 קלוריות, 153 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם רצועות פלפל, עלי אורגנו, פטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. מתכונים דומים: שרימפס, פסטאן ופלפלים אופים, עוף ופלפל פסטה אופים, ו פלפל אדום קלוי ופטה פסטה אופים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. לבשל פסטה לפי הוראות החבילה; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף
2
בתבנית אפיית 3 ליטר ungreased או 13x9 אינץ ' (3 ליטר) זכוכית, פסטה מקום. מערבבים בפלפלים, עגבניות, שרימפס, רוטב עגבניות, פטריות, פתיתי אורגנו ופלפל אדום; מפזרים גבינה. מכסים בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
3
אופים 15 עד 20 דקות או עד מחומם היטב.
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף