שרימפס רוזמרין קלוי עם סלט ארוגולן שעועית לבנה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 398 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, מיץ לימון, רוזמרין, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, נסו שרימפס, ארוגולה, שעועית לבנה, סלט עגבניות שרי, ארוגולה, שעועית לבנה וסלט פלפל אדום קלוי, ו ארוגולה, שעועית לבנה וסלט פלפל אדום קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
כדי להכין שרימפס, לשלב הראשון 6 מרכיבים בקערה בינונית; מערבבים עם מקציף.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
להוסיף שרימפס לקערה; לזרוק היטב. מכסים ומקררים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
סדר שרימפס על מחבת ג ' לי רול.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דראגי פנינה לבנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
אופים ב 400 במשך 10 דקות או עד שרימפס נעשים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
כדי להכין סלט, לשלב 2 כפות מיץ ו 4 מרכיבים הבאים (דרך 1/8 כפית פלפל) בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
7
מוסיפים ארוגולה, בצל ושעועית לקערה; לזרוק היטב. מחלקים סלט ושרימפס באופן שווה בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסרי
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
1
מחממים 4 כפיות שמן זית בסיר קטן על אש בינונית-נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
להוסיף 1 שן שום פרוס דק; לבשל עד השום מתחיל להפוך זהב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
3
הסר מהחום. זרוק שום; מערבבים ב 1/8 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
(צינור גדול)
4
מחממים מחבת גריל על חום בינוני גבוה; מחבת מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
הוסף 4 (1/2 אינץ 'עבה) פרוסות לחם ג' בטה למחבת; לבשל 2 דקות בכל צד או עד השחמה קלה.
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם בחירות נהדרות לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא אלזס וילם פינו גרי ריזרב. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 16 דולר.